Θέλεις ποτάκι για να δροσιστείς τα καλοκαιρινά βράδια; Ψάχνεις ιδανικό κοκτέιλ που δεν θα περιέχει ζάχαρη;
Έχεις πιει ποτέ Bitter Tonic, με υπέροχη γεύση και σχεδόν καθόλου θερμίδες;
Αν σου αρέσουν τα ξινά ποτά με έντονα αρώματα, τότε αυτό το ποτό είναι ιδανικό για εσένα!
Εντάξει εγώ προσωπικά ‘’πεθαίνω’’ για τηγανητές πατάτες… Και εσείς νομίζω το ίδιο θα μου πείτε… Η αλήθεια είναι ότι οι τηγανητές πατάτες είναι φουλ στις θερμίδες.. μιας και απορροφούν υπερβολικό λάδι όταν τις τηγανίζουμε..
Υπάρχει όμως ένα μικρό κολπάκι.. που αν το κάνουμε πριν τις τηγανίσουμε.. θα αποφύγουμε τις περιττές θερμίδες…
Δεν ξέρω αν είναι η ιδέα μου .. αλλά νομίζω ότι το καλοκαίρι πεινάω περισσότερο από τον χειμώνα… Μπορεί να είναι το αεράκι ..η θάλασσα που σίγουρα μας ανοίγει την όρεξη για περισσότερες λιχουδιές… Αν κάνεις όμως δίαιτα τι γίνετε;;;
Για αυτό και εγώ λοιπόν θα μοιραστώ μαζί σας ωραία σνακ.. που δεν έχουν παραπάνω από 100 θερμίδες.. έτσι για να αισθανόμαστε ότι έχουμε χορτάσει χωρίς να χαλάσουμε την δίαιτα..
Σταφύλια
Τα σταφύλια δεν έχουν πολλές θερμίδες και μπορούμε να τα ευχαριστηθούμε άνετα σε φάσεις δίαιτας.. Για παράδειγμα μια κούπα σταφύλια μας δίνει μόνο 62 θερμίδες.. Οπότε να θέλουμε μπορούμε να φάμε και δυο κούπες…
Θα μου πείτε.. πάλι για θερμίδες θα μιλήσεις;;;; Ναι πάλι… Καλοκαιράκι έρχεται και προσέχουμε από τώρα τη διατροφή μας.. όσο μπορεί δηλαδή ο καθένας..
Ας ξεκινήσουμε με τα αγαπημένα μου πιάτα…
1 μερίδα παστίτσιο = 690 θερμίδες
1 μερίδα μουσακάς = 650 θερμίδες
1 μερίδα γεμιστά = 246 θερμίδες
1 μερίδα μακαρόνια με κιμά= 676 θερμίδες
Έλα και καλοκαιριάζει και το ‘χούμε ρίξει όλοι στην υγιεινή διατροφή… Τέτοια εποχή συνήθως θυμόμαστε ότι πρέπει να φροντίσουμε το σώμα μας και να τρώμε πολλά φρούτα.. Κάτι είναι κι αυτό .. από τα ολότελα..
Σήμερα θα σας παρουσιάσω τα φρούτα που έχουν τις χαμηλότερες θερμίδες.. Μιλάμε για μια ποσότητα 100γρ. περίπου
Μπανάνα: 85 θερμίδες
Μάνγκο: 73 θερμίδες
Ρόδι: 62 θερμίδες
Σταφύλι: 61 θερμίδες
Ακτινίδιο: 56 θερμίδες
Αυτές τις ημέρες ..που παρεμπιπτόντως ακόμα #μένουμε σπίτι… κάνουμε ένα σωρό μαγειρικά πειράματα… Έχουν καεί κουζίνες αυτή την περίοδο…!!! lol
Σήμερα δεν θα μαγειρέψουμε ..επί της ουσίας ..αλλά θα φτιάξουμε ένα απολαυστικό smoothie ( εγώ πρώτη φορά φτιάνω), με βατόμουρα και λεμόνι που είναι πολύ γευστικό και έχει και λίγες θερμίδες..
Θα χρειαστούμε …
Η αλήθεια είναι ότι μπορείτε να βρείτε αρκετές δίαιτες μέσα από την κατηγορία fitness του elenifourli.com
Αν και η σωστή δίαιτα είναι φτιαγμένη για τον κάθε άνθρωπο ξεχωριστά.. εγώ σας δίνω επιλογές και μπορείτε να διαλέξετε αυτή που σας ταιριάζει περισσότερο… Ακόμα και να μην μπούμε στην διαδικασία να την κάνουμε κατά γράμμα.. βλέπουμε και μαθαίνουμε σωστούς συνδυασμούς..
Η σημερινή δίαιτα είναι χαμηλών θερμίδων και υπόσχεται περίπου 4-5 κιλά στις 4 εβδομάδες.
Πάμε να την δούμε:
Δευτέρα:
Υπάρχουν ροφήματα που μπορούν να σε παχύνουν, υπάρχουν και εκείνα που σε χορταίνουν χωρίς να σε παχαίνουν.
Πόσα μπορούν να σε χορτάσουν και να μην σε παχύνουν όμως;
Η αλήθεια είναι πως δεν είναι λίγα! Θέλεις να βγεις αλλά να μην πιεις πάλι καφέ;
Υπάρχει μια λίστα από ροφήματα που είναι για εσένα και λυπούμαστε αλλά η σοκολάτα βιενουά δεν είναι μέσα στην λίστα!
Κορίτσια και αγόρια του elenifourli.com σήμερα σας έχω μια τέλεια.. μια λαχταριστή συνταγή, για τα απόλυτα brownies με λιγότερες από 50 θερμίδες το κομμάτι..
Είμαστε και σε φάση δίαιτας… τι να κάνουμε..
Θα χρειαστούμε:
3/4 κούπας γιαούρτι με 0% λιπαρά
-1/4 κούπας γάλα αμυγδάλου
1/2 κούπα κακάο
1/2 κούπα βρώμη ή Quaker
3/4 κούπας stevia ή άλλο υποκατάστατο ζάχαρης
1 αβγό
1 κουταλιά του γλυκού baking powder
λίγο αλάτι
Εκτέλεση
Είναι από εκείνες τις μέρες που ξεχνάς τι έχεις φάει και δύσκολα μπορείς να υπολογίσεις τις θερμίδες που πήρες.
Παρ’ όλα αυτά θέλεις να ξέρεις πόσες θερμίδες παίρνεις με τα γλυκά σου και τι χρειάζεται για να τις χάσεις!
Εμείς είμαστε εδώ για να σε ενημερώσουμε και ελπίζουμε να μην σε αγχώσουμε!
Ας ξεκινήσουμε από τις θερμίδες!
Είτε βρίσκεσαι σε δίαιτα είτε όχι το μόνο σίγουρο είναι ότι αυτό το γλυκό θα το αγαπήσεις. Αν και δεν έχει ζάχαρη, ο συνδυασμός των υλικών του το κάνει τόσο γευστικό που δεν έχει να ζηλέψει τίποτα από τα υπόλοιπα. Πρόκειται για σοκολατάκια μπανάνας με πολύ λιγότερες θερμίδες όμως από τα κλασσικά. Πάμε να το δούμε, λοιπόν….
