Οι περισσότερες από εμάς λατρεύουμε τα γλυκά και μάλιστα μπορούμε να ζήσουμε τρώγοντας μόνο αυτά.
Η κατανάλωση ζάχαρης όμως μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα υγείας και φυσικά κυτταρίτιδα και περιττά κιλά.
Πώς όμως μπορείς να την σταματήσεις ή έστω να μειώσεις την κατανάλωσή της με εύκολους τρόπους;
Ξεχνάς να τρως φρούτα; Τα θυμάσαι μόνο όταν τα δεις μπροστά σου ή κάποιος σου τα προσφέρει; Δεν είσαι μόνος σε αυτό. Η αλήθεια είναι πως καθημερινά ξεχνάμε να φάμε το αγαπημένο μας φρουτάκι, το οποίο είναι όμως απαραίτητο στη διατροφή μας και αναπόσπαστο μέρος της.
Τι μπορείς, λοιπόν, να κάνεις; Υπάρχουν μερικά tips που θα σε βοηθήσουν να τρως περισσότερα φρούτα στην καθημερινότητά σου γιατί τα έχεις ανάγκη!
Βάλτα κάπου να τα βλέπεις. Όπως είπαμε όταν τα βλέπεις, τα τρως! Βάλτα λοιπόν, σε ένα πιάτο στο τραπέζι της κουζίνας ή σε ένα μπολ στο ψυγείο μπροστά στα ράφια! περισσότερα >
Κάνεις δίαιτα, ή διατροφή και ξαφνικά χτυπάει τηλέφωνο για φαγητό με φίλους έξω. Τι κάνεις;
1.Πανικοβάλλεσαι και σε λούζει κρύος ιδρώτας σκεπτόμενη ότι απόψε χαιρετάς την δίαιτα;
2.Λες ευγενικά όχι, βάζεις πιτζάμες και κάθεσαι σπίτι ή
3.Πηγαίνεις και κάνεις τις σωστές επιλογές;;
Υπάρχουν άνθρωποι που προτιμούν το τσάι απ’ τον καφέ και καλά κάνουν. Αν ανήκεις κι εσύ σε αυτήν την κατηγορία, τότε έχουμε την καλύτερη πρόταση για σένα.
Τσάι ginger! Ναι, είναι η καλύτερη επιλογή και θα σου εξηγήσουμε αμέσως το γιατί αλλά και πώς να τη φτιάξεις σωστά. Το ginger βελτιώνει την πέψη και ενισχύει την καύση του λίπους. Πολύ περισσότερο,διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία, ενισχύει το μεταβολισμό κατά 20% και προάγει την εξάλειψη των τοξινών από το σώμα.
Όλα αυτά το καθιστούν απαραίτητο βοηθό στη δίαιτα. Ακόμη, βοηθά το δέρμα σου να δείχνει πιο νεανικό. Μπορείς να πλένεις το πρόσωπό σου με ένα τσάι ginger που θα φτιάξεις και θα δεις την επιδερμίδα σου πιο ανανεωμένη.
Πώς θα φτιάξεις το τσάι ginger για απώλεια βάρους:
Υλικά
Τα σημάδια της ακμής μπορούν να έρθουν σε μικρή ηλικία, όμως μπορούν να ταλαιπωρήσουν μια γυναίκα σε μεγαλύτερη.
Πολλές φορές δημιουργούν το αίσθημα της ντροπής στις γυναίκες που έχουν σπυράκια και προσπαθούν να τα καλύψουν βάζοντας περισσότερο make up, κάτι που καταστρέφει το δέρμα και σε καμία περίπτωση δεν βοηθά.
Υπάρχουν όμως λύσεις που να βοηθούν το δέρμα και να διώχνουν την ερυθρότητα που έχει;
Οι περισσότερες από εμάς για να διατηρήσουμε νεανική όψη στο δέρμα μας και να μειώσουμε τις ημερήσιες θερμίδες καταφεύγουμε στα φρούτα.
Τα φρούτα έχουν ταυτιστεί με την έννοια δίαιτα και υγιεινή διατροφή. Όμως πόσα πρέπει να τρώμε κάθε μέρα και για ποιο λόγο;
Η κετογονονική δίαιτα έχει αρχίσει και «ακούγεται» πολύ στην καθημερινότητά μας. Ξεκινώντας από τις celebrities, φτάνει σε όλες εμάς με καλά αποτελέσματα και έχοντας μία διατροφική «φιλοσοφία» πίσω της.
Ποια είναι αυτή;
Η κετογονική δίαιτα βασίζεται στους χαμηλούς υδατάνθρακες, ώστε το σώμα μας να μπει στην φάση της κέτωσης.
Η διατροφή μας παίζει τον κυριότερο ρόλο και τον πιο καθοριστικό στην εμφάνισή μας.
Όσο και να προσπαθούμε να διορθώσουμε την όψη της επιδερμίδας μας, βάζοντας κρέμες και κάνοντας μάσκες, αν δεν τρώμε σωστά αυτό δεν θα διορθωθεί εύκολα.
Η ομορφιά ξεκινά από μέσα μας και αυτό είναι μια μεγάλη αλήθεια που όμως οι περισσότεροι αγνοούμε και συνεχίζουμε τις κακές συνήθειες ατάραχοι!
Ποιες τροφές πρέπει να προσθέσεις στην διατροφή σου για να έχεις αυτά τα αποτελέσματα που θέλεις;
Εντάξει, είναι γνωστό πως πριν τον ύπνο δεν πρέπει να τρως τίποτα καθώς θα είναι λιγάκι βαρύ στο στομάχι σου και αυτομάτως… θερμίδες!
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που είναι περισσότερο βλαβερά από αλλά και δεν πρέπει να τα καταναλώσεις πριν τον ύπνο.
Τα νέα είναι δυσάρεστα γιατί αυτό που δεν πρέπει ποτέ να φας πριν τον ύπνο είναι η πίτσα! Κι όμως! Ξέρουμε πως αυτό είναι μια μικρή ήττα, μια μικρή μαχαιριά στην καρδιά, αλλά για το καλό της υγείας σου, δεν πρέπει να φας πίτσα και μετά να κοιμηθείς! περισσότερα >
Όσο μία γυναίκα μεγαλώνει καταλαβαίνει πως χάνει βάρος δυσκολότερα και παίρνει ευκολότερα. Έτσι προσέχει περισσότερο την διατροφή της για να μην συσσωρεύσει λίπος.
Όμως ποιος ο λόγος που συμβαίνει αυτό;
Χρειαζόμαστε πού και πού να κάνουμε μια αποτοξίνωση και για αυτό υπάρχουν μερικά θαυματουργά ροφήματα για το σώμα μας. Καθαρίζουν τον οργανισμό και αφαιρούν όλες τις τοξίνες στο σώμα.
Πολύ περισσότερο, λειτουργούν αποτελεσματικά για την επιτάχυνση του μεταβολισμού, την ισορροπία της αρτηριακής πίεσης, την εξάλειψη του λίπους.Τη διαφορά στο σώμα σου θα την αντιληφθείς αμέσως κι εμείς βρήκαμε το ιδανικό ρόφημα που μπορείς να φτιάξεις σε χρόνο dt με υλικά που έχεις στην κουζίνα σου.
Είσαι έτοιμος;
Τι θα χρειαστείς